10 técnicas para entrenar la asertividad

La asertividad es una habilidad social que permite gestionar los conflictos de forma eficaz y respetuosa. Se basa en expresar tus opiniones, pensamientos y emociones en situaciones sociales desde el respeto, la escucha y la empatía para llegar a acuerdos y al entendimiento. A veces podemos percibir que estamos frente a una situación donde el otro piensa o siente diferente que nosotros. Esto puede provocar en ocasiones pasividad, preferimos evitar la confrontación porque tememos sus consecuencias. En otras personas puede provocar agresividad y dificultad para gestionar conflictos.

La asertividad se puede aprender mediante el entrenamiento y la práctica de un conjunto de técnicas de afrontamiento descritas en este decálogo elaborado por la psicologa Marta Guerri:

10 técnicas para entrenar la asertividad

 

Espero que os sea de ayuda.

Un abrazo.

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